ヨガレッスンのご案内

 
ヨガは、ゆるいリラックスヨガから、慣れた方にはテンポよく動いていくようなレッスンも行います。
気分や体調に合わせて、お好きなレッスンにご参加いただけます。
 
  ヨガレッスン60分

☆フロー ・・・ ヨガのポーズを流れるように行います。

運動量★
ハタヨガ…椅子やブロックを使うことでからだのアライメントを意識しながら、ヨガのポーズを一つずつ丁寧に行っていくヨガです。ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味します。
ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組め、椅子を使うことで体が正しい位置で安定し、ストレッチ感はもちろん、ヨガの基本を知ることができます。
 
運動量★
リラックスフローヨガ… 無理の無い簡単なポーズをゆっくりと流れるように行うリラクゼーションを目的としたヨガです。 じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながらバランス力も高まります。 疲れを解き放ちたい人にお勧めです。

運動量★
ヨガペルヴィス…骨盤(ペルヴィス)矯正に特化したヨガです。
骨盤の周りには常に大きなエネルギーを消費する筋肉がたくさんついています。骨盤のゆがみはこれらの筋肉の動きを鈍らせ下半身や腹部の血行を阻害し、足がむくんだり、冷え性になったり、さらには肩こりや腰痛、肥満を引き起こします。
このレッスンでは、骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤を動かしていきます。その後、筋肉を強化することで、歪んだ骨盤を整えていきます。冷え性の方、ダイエットに興味のある方にお勧めです。
 
運動量★
リラックスヨガ… 無理のないポーズをゆっくりと行います。体と共に心もゆったりとリラックス出来るヨガです。
 
運動量★★
エナジー
フローヨガ
呼吸の波にのり、流れるように体を動かして行うヨガです。
連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。リラックスより少し動きたい方に。

運動量★★
バクティフローヨガ
主に胸やのどを開放し、流れるように動くフロースタイルのヨガです。
愛のエネルギーは胸に集まると言われています(これをヨガ的にはアナハタチャクラと言います)。
ネガティブな思考やトラウマは胸の後ろに留まると言われ、エネルギーの流れが滞ると自信がなくなり胸を閉じ、つまりは猫背になってしまいます。
この姿勢で長い時間過ごすと、肩甲骨周りの循環が悪くなり、肩の前面の筋肉が固まり、胸部が圧迫された状態で過ごすことになり、呼吸も浅くなっていく傾向にあります。
滞っているエネルギーを流すためにも、集中的に胸の周りを開くポーズを多く取り入れ、呼吸と動きを連動させてエネルギーを循環させていくヨガスタイルです。

運動量★
チェアヨガ
椅子に座ってヨガを行います。体力や筋力がなくても椅子を支えに使うことで無理なく安全にヨガが行えます。
着替えの必要がなく、足を開くことが出来ればスカートでも行えます。バランスに気を取られることなくしっかりとストレッチを感じられ、自分の心と向き合うことが出来ます。
お出かけ前や後に気軽に行えるヨガです。

 
レッスンスケジュールはこちらからご覧ください 

 
各レッスン6名まで。
予約制(1分前でも予約OK!)

レッスン料金:
入会金 5,000円(マットレンタル含む)
3ヶ月有効 4回チケット 12,000円
3ヶ月有効 8回チケット 22,000円
3ヶ月有効 10回チケット 25,000円
ドロップイン(1回)3,500円

※ご家族でのチケット共有可

★チケット特典
・満期日までに次回チケット(8及び10回)ご購入の方には、ヨガ1回無料券を差し上げています。

・ヨガ無料券3枚をタイマッサージ60分無料券と
 引き換えることもできます。
 
 
 


◎冬は一人一枚のホットカーペットで温かい。
 

 
体験レッスン(¥2000当日ご入会は無料)を随時開催しております。
お気軽にご相談ください。
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レッスンスケジュール

 
    インストラクター
  
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Erina




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CHINATSU